PODNIEŚ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
ODDYCHANIE |
ODDYCHANIEA to jak oddychasz nadaje działaniu Twojego ciała ramy i daje znać hormonom o tym jak mają pracować. |
Szybki płytki oddech to znak, że coś jest nie tak i ciało wchodzi w tryb UWAGA NIEBEZPIECZEŃSTWO.
I tak właśnie oddychasz, gdy jesteś zestresowana.
Głęboki i spokojny oddech to znak, że WSZYSTKO JEST OK i możemy działać normalnie.
ĆWICZENIE ODDYCHANIA:
zacznij od 3x dziennie, jak dojdziesz do 5x to masz gwarantowane super efekty w ciele, umyśle i samopoczuciu.
1. Bierzesz powolny Wdech licząc do 5ciu
2. Przytrzymujesz oddech licząc do 5ciu
3. Robisz długi i spokojny Wydech licząc do 5ciu
całość powtarzasz 5x.
Zajmuje raptem minutkę, a zmienia życie.
NAWODNIENIE |
NAWODNIENIECiało ludzkie składa się w większości z wody. Gdy ma jej za mało, a wystarczy tylko 5% brak zaczyna ograniczać metabolizm i różne procesy. |
Chcesz zachować młodość i witalność – pij wodę.
Chcesz by procesy, także ten metaboliczny, działały sprawnie – pij wodę.
Chcesz dobrze się czuć – pij wodę.
Chcesz chudnąc – pij wodę.
Chcesz być zdrowa – pij wodę.
Chcesz regularnie oczyszczać organizm z toksyn – pij wodę.
Picie to nawyk. Najlepiej nosić ze sobą butelkę by była pod ręką. Przez pierwsze 2 tygodnie możesz częściej biegać siusiu, potem wszystko wróci do normy. Nawodnienie to dużo lepsze samopoczucie. Możesz to czuć już po 5/7dniach.
Woda nie leczy, ale jej brak powoduje problemy w organizmie.
Czytałam o lekarzu, który został aresztowany i skazany w kraju, gdzie są przepełnione więzienia.
Miał tam strasznie dużo pracy, bo prawie co drugi więzień był chory. Zgłosił się do naczelnika i poprosił o postawienie urządzeń z wodą, by każdy więzień miał dostęp do wody.
Wcześniej musieli ją kupować za własne pieniądze.
3 miesiące po zainstalowaniu dostępu do wody 80% więźniów wyzdrowiało.
DOŻYWIENIE |
DOŻYWIENIETym co pomaga wzmocnić odporność jest zdrowe jedzenie. |
Odstaw na bok przetworzoną żywność i rafinowany cukier. Te składniki mocno obciążają i o ile Ty możesz tego nie czuć, bo ciało sobie z tym radzi to w obecnej sytuacji to dla niego mega wsparcie. Im mniej ma dziadostwa z którym musi sobie radzić tym więcej ma siły do radzenia sobie z innymi problemami.
Zobacz, że jedną z chorób towarzyszących, która często jest powodem trudnego przechodzenia zakażenia korona wirusem jest cukrzyca typu 2. A jej powodem jest nadmiar cukrów w naszej diecie.
Odporność zaczyna się w jelitach – więc dziś to co jesz ma szczególne znaczenie.
Dodaj więcej warzyw i owoców do swojej diety. Dodaj zielone koktajle. Unikaj tego co sztuczne i po czym czujesz się ciężko. To nie wspiera.
Jeśli myślał by zmienić żywienie – to teraz masz dodatkową motywację! Zdrowie i odporność zaczyna się na talerzu.
SŁOŃCE lub WITAMINA D |
SŁOŃCE lub WITAMINA DCodziennie zażywaj 40′ słonka. A jeśli nie możesz bierz witaminę D |
LEKKI I REGULARNY RUCH |
LEKKI I REGULARNY RUCHRuszaj się regularnie, ciało tego potrzebuje. Bez intensywnych treningów. Raczej lekko lub średnio intensywnie, a częściej. |
SEN I REGENERACJA |
SEN I REGENERACJAW czasie snu ciało regeneruje się. Zadbaj by wstawać wypoczętym. |
BONUSOWE WSPARCIE - NAGRANIE W STYLU RTT |
BONUSOWE WSPARCIE - NAGRANIE W STYLU RTTMożesz od wewnątrz programować system odporności do doskonałej i stabilnej pracy. Bez paniki i na najwyższych obrotach. szczegóły znajdziesz tutaj |