fbpx

Czy kontrolę przejął stres?

Hormony zarządzają naszym samopoczuciem. Ale nie musisz się temu po prostu poddawać, możesz mieć na nie wpływ. Jednym z wkurzających i odbierających energię hormonów jest kortyzol.... read more →
trening na odchudzanie

Po prostu przytul się

Najprostsze zachowania dają nam często najlepsze efekty. Czy wiesz, że nad przytulaniem przeprowadzono mnóstwo badań i naukowcy są zgodni, ze każdego dnia powinniśmy się przytulać. Ma tak niesamowicie pozytywny... read more →

Czemu tak często dopada nas efekt jojo?

Najlepsza dieta i najefektywniejsze ćwiczenia nie dadzą efektów trwałych jeśli nie zajdą zmiany w Twoim sposobie myślenia o odżywianiu, o aktywności fizycznej, o sobie. Dlatego taką wagę przykładam do... read more →