Hormony zarządzają naszym samopoczuciem. Ale nie musisz się temu po prostu poddawać, możesz mieć na nie wpływ. Jednym z wkurzających i odbierających energię hormonów jest kortyzol.... read more →
Woda jest najmniej zauważanym przez nas składnikiem codziennego żywienia. A tak na prawdę najważniejszym! Już 5% ubytek wody powoduje, że nasz organizm wprowadza ALARM i... read more →
Mamy to chyba w genach! Chciałybyśmy od razu idealnie. Bez błędów. Trudno nam się pogodzić z niedociągnięciami. Sama to widzę, po sobie, jednak lata doświadczeń z... read more →
Trudne sytuacje, pojawią ciągle po prostu przygotuj się. Gdy wiesz, że idziesz do znajomych na obiad i wiesz, że nie jedzą warzyw i na pewno nic do... read more →
Wiele problemów zdrowotnych jest ściśle powiązanych z sposobem żywienia i czasem nawet nie podejrzewasz, że moga dotyczyć Ciebie. Dziś o insulinooporności. Według szacunków... read more →
Naturalne wydaje się, że jeśli chcę coś zmienić muszę działać. Zmian jednak nie da się wprowadzić skupiając się jedynie na działaniach, choć to ważny... read more →
Nawyki sprawiają, że pewne rzeczy... read more →
Najprostsze zachowania dają nam często najlepsze efekty. Czy wiesz, że nad przytulaniem przeprowadzono mnóstwo badań i naukowcy są zgodni, ze każdego dnia powinniśmy się przytulać. Ma tak niesamowicie pozytywny... read more →
Najlepsza dieta i najefektywniejsze ćwiczenia nie dadzą efektów trwałych jeśli nie zajdą zmiany w Twoim sposobie myślenia o odżywianiu, o aktywności fizycznej, o sobie. Dlatego taką wagę przykładam do... read more →
[vc_column... read more →
